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禁煙の方法で簡単なものは?禁煙外来ってどんな所?

成人してから、何となく始めた喫煙
今迄、何度となく「禁煙するぞ!」と決意はしました。

が、しかし、なかなか、やめる事は出来なかったんです
意志が弱いと言うか・・・・
習慣になっていたというか・・・

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なのですが、家族からも、禁煙する事を口うるさく言われ
検診の時には、医者からも毎回の様に言われ
取りあえず、禁煙を決意したのが半年前です。

今では、禁煙にも成功して、逆にタバコの臭いが
嫌な臭いにもなっています。

私が禁煙に、成功したからくりを公表しましょう!
というか、友人からよく聞かれるので、書いてみる事に
しただけなんですけどね(^^ゞ


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禁煙の方法を調べて・・・

まず、禁煙をする事を決めた時に、探したのが
「楽して禁煙できる方法!」です。

辛い思いをすると、きっと挫折するので
最初から、「楽をして」がキーワードでした。

幾つか種類がありましたが、簡単に纏めると
以下の3つになるようです。


  • 禁煙用のガムを使用する。
  • 禁煙用のパッチを使用する。
  • 禁煙外来で医者の指導のもと禁煙する。


この中で、一番実践しやすそうなのは・・・
と考えた時に、一番最初に外したのが「禁煙外来」です。

何するか、わからないですからね。
で、手っ取り早く実践できる「ガム」か「パッチ」
試してみる事に!

先ずはガムから・・・

ガムを買ってきて、必要な時に必要なだけ
噛めばいいと思い、ガムから始めました。

味はどんな物なのか?と思ていたのですが
意外に、普通のミントのガムと同じでした。

吸いたくなったら、ガムを食べるわけですが
最初のうちは、効果が有った様な気がするのですが・・・

ここで問題が!
持ち歩くのを忘れてしまうと、効果が無い事です。

タバコは持ち歩くのを、忘れなかったのですが
ガムは、意外に、忘れてしまう・・・

という事で、ガムでの禁煙は諦めました。

次はパッチを!

忘れない様に、一日一回で良いパッチを購入。
一日一回ですので、これは楽でした。

吸いたくなる衝動も、押さえられていました!
これは良い!と思ったのですが・・・

またもや、問題発生!
パッチの刺激に、皮膚が耐えれなかったようで
4日目に、異様にかゆくなりました。

春場所も変えて居たのですが・・・
暫くは、我慢していたのですが、肌が負けてしまい
あえなく断念

どうやら、簡単に禁煙するのは、難しいのかと
思いましたが、最後の方法にチャレンジ!

禁煙外来にGO!

普段、あまり医者には掛からないのですが
近くの内科に電話して、禁煙外来があるのか確かめて
診察に行きました。

どうやら、保険も使えるようです。

どんな事をするのか、分からなかったので、
少し怖かったのですが、診察開始時に
不安は解消しました

まずは、先生から今までの経緯と、喫煙に関する事を
質問されて、診療に関する詳細を説明してもらいました。

で、相談の結果、飲み薬で対応していく事に!
期間は3ヶ月

先ずは、2週間分の薬を処方されました。
最初のうちは、吸いたい時には吸っても良いとの事

それから、徐々に薬の効果で「吸いたくない!」と
お持って来るとの事です。

取りあえず、試してみる事にしました。

禁煙成功!

最初のうちは、薬飲んでも、吸いたい時には
吸っても良いという事でしたので
安心して始めたのですが・・・・

この効果が、意外に早く現れ始めました。
薬を服用し初めて4日目、初めての変化を実感しました。

それは、
「タバコを吸っても、なんとも美味しくない!!」
です。

不味いと言う訳ではないのですが、美味しくないのです。
従って、吸う機会も激減してきました。

なにせ、美味しくないですからね。
習慣となっているだけで、吸っても直ぐに消すような感じです。

それから1ヶ月ほど経って、あら不思議!
「吸いたい!」と思う事が無くなりました

ここで、タバコは吸わなくなったのですが、
実は、まだ「吸いたいな~」と思う事はありました。

でも、「衝動!」と言う物では無く「かな~」
思う程度です。

で、2ヶ月が過ぎた頃に、劇的な変化が・・・
なんと、友人たちの吸っているタバコの臭いが
嫌な物になったのです。

これで、「吸いたい!」と思う事は無くなりました
完全に禁煙に成功です!

この時、喫煙していた時の友人から、一本だけ勧められて
喫煙してみたんですが、これが、何とも言えないくらい
気持ち悪く感じたんです

火をつけて5秒で消しました
しかも、その後、気分が悪くて、しょうがない感じです。

この段階で、私自身、「禁煙に成功した!」と思いました。

最後に

禁煙しようと、結構苦しんでいましたが、
今思えば、直ぐにでも禁煙外来に行っていれば
良かったと思います。

簡単に禁煙できましたからね

で、それからの経緯ですが、今まで禁煙状態は
継続できています

というか、たばこの煙が、嫌いになりました

このまま、禁煙生活を続ける事が出来そうな
気がしています。

今では、タバコ代として使っていたお金を
趣味の充実に使う事が出来てます

結構良い物ですね!
禁煙できるという事は!


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