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成人してから身長を伸ばす方法!これであなたも伸びる!?

身長が低いことって、悩みの種でもありますよね。

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私自身も、女性としては、それほど高い方でなく、
うちの弟も、男性に割には、身長が低い方で、
165cmほどの背丈でした。

彼なりに、成長期には努力して、牛乳を、
毎日、欠かさず飲んだりしていたんですが、
あまり結果は出ず・・・。

もう既に20歳を超える弟ですが、最近、
身長が伸びたと、喜んでいました。

成人してから、どうやって身長を伸ばしたの
と聞いてみた所、弟が自慢げに話してくれた方法を、
こっそり、あなたに伝授したいと思います!


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背の伸びるメカニズムとは?


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身長は、どうやって伸びるのかと言うと、
重要キーワードは、『骨端線(こったんせん)』と言う、
軟骨部分にあります。

骨と骨とを、繋ぎ合わせる役目を担う、軟骨ですが、
この骨端線が、成長していくことにより、
身長は伸びていきます。

この、骨端線が固くなってしまうと、それ以上、
骨は伸びず、身長は止まってしまいます

骨端線が、固くなるタイミングは、個人差があり、
男性は17歳~18歳位、女性15~16歳位が一般的です。

ですが、人によっては、男性25歳 女性22歳まで、
骨端線が固くならずに、残っている人もいるので、
年齢的にまだ、望みがある場合もあります。

まだ、骨端線が固くなっていない場合には、
質の良い睡眠を摂るように、心がけて下さい。

深い睡眠(ノンレム睡眠)は、成長ホルモンに働きかけ、
骨の成長を促すので、出来るだけ、
熟睡出来る環境を整えることが、大事です。

更に、運動後に、ストレッチやマッサージを行うと、
身長を、伸ばす効果があります。

うちの弟は残念ながら、25歳を超えていますので、
普通にしていては、身長は伸びなかったようです。

成長期を過ぎてから身長を伸ばす方法!


成長期を過ぎてから、身長を伸ばすには、
一朝一夕にはいかない場合が殆どです。

その1 整体などに通って姿勢を正す
うちの弟は、姿勢が悪く、猫背だったんですが、
それを指摘されてからは、背筋をピンっと、
伸ばすように心がけたそうです。

更に、弟は、腰痛持ちで、整体に通っていたんですが、
そこで、歪んだ背骨や骨盤を、
正しい位置に戻す
ことで、背丈が伸びたようです。

それだけでも、1~3cmは違うと言うから、
姿勢が悪い場合は、整体に通ったり、
背筋を伸ばすことを意識して、過ごしてみて下さい。

これによって、肩こりや腰痛などの、
猫背からくる症状も緩和しますから、一石二鳥ですね。

その2 食生活の改善
うちの弟は、一人暮らしを、しているんですが、
仕事も、結構不規則で、食事も昼を抜いたり食事も、
前は、コンビニ弁当ばかり食べていたそうです。

でも、友達に触発されて、料理教室に通い、
自炊するようになり、栄養バランスの良い食事を、
心がけるようにしたそうです。

骨はタンパク質によって、伸びるので、
このタンパク質が多く含まれる、
肉や魚を積極的に、摂ってみて下さい。

更に、亜鉛も成長にかかせない、栄養素の一つです。
亜鉛は、タンパク質の合成を促し、
骨が成長することにも、深く関わっています。

亜鉛は、主に、牡蠣やレバー、チーズなどに、
含まれています。

もちろん、極端に、タンパク質と亜鉛のみ、
食べるのでは、体をおかしくしますので、
バランスの良い食事を、摂ることも大事です。

こうして、基本的な食生活を改善していった所、
一年後には、2~3cm身長が伸びていたと、
弟は言っていました。

こうして、弟は、食生活の改善と、整体に通い、
猫背を直し、姿勢が正しくなる
ことによって、
成人になってからも、身長が伸びました。

まとめ


うちの弟は、3cmですが、身長が伸びたことによって、
ちょっと、自信がついたようですよ。

ただし、この方法が、全ての人に有効と、
言うわけではないので、ご注意下さい。

他の手段として、シークレットブーツを履いたり、
外科手術によって、身長を伸ばす方法もあります。

ですが、シークレットブーツは、脱げば、
本当の身長が、バレてしまうし、
根本的な解決には、なりませんよね。

外科手術も、高額な上、苦痛を伴い、
リハビリも必要
なので個人的には、
お薦め出来ません。

私自身も、身長が155cmなので、背が高い人に、
憧れる気持ちは、とても分かります。

でも、背が高い友人は、それが逆に、
本人的には、コンプレックスだったりもしたので、
結局は、無い物ねだりなのかなぁとも、思いました。

例えばですが、小柄な方が、若く見えたり
男女問わず、小柄な方が、カワイイって、
思われたりすることも、ありますよね。

そんなふうに思ったら、無理しなくても、
ありのままで、良いんじゃないかな~って、
個人的には思っています。

人間、結局は、ハートですよ♪


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