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まぶたの痙攣を止める!手軽にできる3つの方法!

まぶたがピクピクと痙攣することって、
ありますよね。

私も、思い起こせば10代の頃から、
たまに、まぶたがピクピクと痙攣します。

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自分でもピクピクが気になるし、
まわりからも指摘されるので、
何とかしたいですよね!

ここでは、
そんな、まぶたの痙攣を止める3つの方法について、
ご紹介します。


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まぶたの痙攣の原因は?

まぶたがピクピクと痙攣するのは、
どんな時でしょうか?

私はこんな時に、まぶたが痙攣します。
  • 睡眠不足で疲れているとき
  • パソコンを長時間使ったとき
  • 緊張しているとき
まぶたがピクピクと痙攣するメカニズムですが、
目元の血流が悪くなることが、原因のようです。

睡眠不足や過労などのストレスによって、
目の血行は、悪くなってしまいます。

つまり、目元の血流をよくしてあげれば、
まぶたが痙攣する症状を、
抑えることができるというわけなんです!

まぶたの痙攣を止める3つの方法

まぶたの痙攣を止めるために、
手軽にできる3つの方法を、ご紹介します。

  1. 目を休める
    パソコンやスマホなど、液晶を長時間見続けることで、
    目は想像以上に疲れています。

    適度に目を休める、時間を決めて休憩するなど、
    液晶画面を、長時間見続けないようにしましょう。

    私のオススメは、「JINS PC」です。
    パソコンのブルーライトから、目を守ってくれます。
    これを使い始めてから、目が疲れにくくなりました。

    JINS PC
    http://www.jins-jp.com/jins-pc/

  2. 目元を温める
    目元を温めるだけで、
    滞っていた血流が、よくなります。

    ホットタオルなどが効果的ですが、
    手軽でオススメなのは、めぐリズム
    蒸気でホットアイマスク」です。

    花王 めぐリズム 蒸気でホットアイマスク
    http://www.kao.co.jp/megurhythm/eye/products/

    じんわりほぐれるので、リラックスできます。
    ストレス解消にも、効果的です。

  3. マッサージをする
    指の腹の部分を使って、
    目のまわりを、やさしくマッサージします。

    目元の皮膚は、薄くデリケートなため、
    力を入れすぎると、摩擦で赤くなってしまいます。
    ソフトタッチが、一番のポイントです!

この他にも、ストレスをためない
睡眠をたっぷりとる、などの方法があります。

どれも手軽にできる対策なので、
意識して、生活に取り入れていきましょう。

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いかがでしたか。
まぶたの痙攣を止める3つの方法について、
ご紹介しました。

耳や口までしびれたり、痛みが酷いときは、
眼瞼麻痺」「片側顔面痙攣」などの、病気かもしれません。
心配な場合は、早めに病院(脳神経外科)を受診しましょう。

目は、私たちが思っている以上に疲れています。
まぶたの痙攣を、きちんとケアするためにも、
意識して、目を休めるようにしましょう!


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