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ビールのカロリーが気になる!太らないコツとは?

のはじめから秋口にかけて
ビールがおいしい季節がありますね。


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からっからに渇いているのどを潤す1杯

今日もこの1杯のために生きているっ!
なんて方も多いのでは?

現代では様々なビールがあり、海外
ものを取り扱いする店も増えてきて
いるような気がします。

そして、それにともなって行われる
ビールイベント!

ビアガーデンオクトーバーフェスタ
ほかにもいろいろな国のビールを集めた
お祭りもありますね。

でも、楽しい反面、気になるのは
ビールのカロリーですかね?

爽快感の裏側で含み笑いしている
「カロリーオーバー」の文字に、我らは
内心、びくびくです。

でも、飲みたい!
そんな誘惑に負けて、今日もぐびっと一口。

太るのはいやだけど、これはやめられない!
という、あなたに朗報です!

意外と簡単な、ビールの太らない飲み方
ご紹介します。


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太る?太らない?ホントはどっち?


これは、専門家の間でも
意見が真っ二つに分かれます。

いわく、ビールのカロリーの2/3
アルコールカロリーエンプティカロリー
だから、太らない

いわく、ビールには糖質が多く
含まれているから、糖質のカロリー分太る

など、説はいろいろです。

そのビールですが、中ジョッキ1杯(500ml)
含まれるカロリーは約210kcalとお酒の中で
特別に群を抜いて高いわけではないです。

ですが、その飲むペースはどうでしょうか?

そう、巷で噂の「ビールでは太らない」説の
落とし穴がここにぽっかりと開いております。

ビールは一気にあおるとよりいっそう
おいしくなりますよね?

そのため、人によっては短時間
相当の量をあけてしまいます。

これでは、いくらビールのカロリーが
高すぎず低すぎないといえ、量が増えれば
摂取カロリーは過多になりがちです。

お太り様コース直行!負のスパイラル?


ビールに含まれるプチプチとした不思議な
感触の正体はなにかご存知ですか?
あれはズバリ、炭酸なのです。

この炭酸がビールを太る飲み物
分類させる効果を持っています。

炭酸には腹をふくらませるのと
同じだけ食欲増進効果があります。

さらに、ビールは揚げ物料理
相性がよく、炭酸効果で食が進みます

ビールで乾杯し、味の濃いおつまみ
のどが渇くからと、ビールをおかわり!

飲んでいると、おなかがすいてくるから
つまみのピザや、唐揚げに手を伸ばす
という負のスパイラルにはまる、と。

そして、はじまるのは暴飲暴食

これこそ、ビール好きが陥りやすい
負のスパイラルの正体です。

その先にあるのは当然ぽっちゃりからの
おデブさんコースです。

スリムな酒好きコースへシフトするには?


ビールがなぜ、太る飲み物に分類されるのか
わかったところで、太らないための対策
立てましょう。

ビールで太るのは、ビールが暴飲暴食
陥りやすい性質を持っているから。

これを防ぎ、お太り様コースを回避するには
酒飲みの流儀というものをいったん、横に
置いておかねばなりません。

一気にあおるビールがサイコーにうまいと
いうのはわかりますが、太らないためには
それをやめる必要があります。

ビールはゆっくり味わって飲む


まずはここからです。

ビールの一気飲みをやめましょう。

お酒は本来、味わって飲むものであって
がぶがぶ飲むものではありません。

ビールだから例外、というのはなしです。

こうすれば、ついつい飲みすぎるというのが
なくなって翌日がつらい、なんてことも
なくなります。

ビールを控えめにしてつまみも健康志向に


ビールを味わって飲む。

この次は、おつまみの改善です。

ハイカロリー濃い味つけのおつまみ。

ピザ唐揚げフライドポテト
やめて、ローカロリーうす味のおつまみに
シフトしましょう。

キノコのサラダ冷奴枝豆などを
組み合わせて、高たんぱく・低脂質
ビタミンたっぷりを心がけましょう。


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サラダなどの食物繊維を多く含む
おつまみをビールのに食べておくと

ビールの糖質が体脂肪になりにくく
おすすめです。

結論


ビールはハイペースで飲めば太ります

ですが、小さなジョッキでちびちび飲めば
太らないのです。

ビールが好きでたまらない方も、たまには
ちょい飲みをされたり
飲まないデーを設けたりしてやると

普段、酷使している肝臓が休まり
代謝が促進されて、やせやすい体
なります。

女性の方なら特に、太るか太らないか
重要なポイントになるかと思います。

ビールを飲むことで頂戴してしまう
ビールとおつまみのカロリーは
そう簡単に落とすことができませんので

普段から、飲み方に気を配って
工夫されるといいかと思います。

飲みすぎず、食べすぎない。

これが一番の太らないコツです。

ビールが大の好物で、健康にも気を
つけたいのなら、このコツ
今日から実践してみましょう!


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