まぶたの痙攣を止める！手軽にできる3つの方法！
まぶたがピクピクと痙攣することって、
ありますよね。
私も、思い起こせば10代の頃から、
たまに、まぶたがピクピクと痙攣します。
自分でもピクピクが気になるし、
まわりからも指摘されるので、
何とかしたいですよね！
ここでは、
そんな、まぶたの痙攣を止める3つの方法について、
ご紹介します。
まぶたの痙攣の原因は？
まぶたがピクピクと痙攣するのは、
どんな時でしょうか？
私はこんな時に、まぶたが痙攣します。
- 睡眠不足で疲れているとき
- パソコンを長時間使ったとき
- 緊張しているとき
まぶたがピクピクと痙攣するメカニズムですが、
目元の血流が悪くなることが、原因のようです。
睡眠不足や過労などのストレスによって、
目の血行は、悪くなってしまいます。
つまり、目元の血流をよくしてあげれば、
まぶたが痙攣する症状を、
抑えることができるというわけなんです！
まぶたの痙攣を止める3つの方法
まぶたの痙攣を止めるために、
手軽にできる3つの方法を、ご紹介します。
- 目を休める
パソコンやスマホなど、液晶を長時間見続けることで、
目は想像以上に疲れています。適度に目を休める、時間を決めて休憩するなど、
液晶画面を、長時間見続けないようにしましょう。私のオススメは、「JINS PC」です。
パソコンのブルーライトから、目を守ってくれます。
これを使い始めてから、目が疲れにくくなりました。JINS PC
http://www.jins-jp.com/jins-pc/ - 目元を温める
目元を温めるだけで、
滞っていた血流が、よくなります。ホットタオルなどが効果的ですが、
手軽でオススメなのは、めぐリズムの
「蒸気でホットアイマスク」です。花王 めぐリズム 蒸気でホットアイマスク
http://www.kao.co.jp/megurhythm/eye/products/じんわりほぐれるので、リラックスできます。
ストレス解消にも、効果的です。 - マッサージをする
指の腹の部分を使って、
目のまわりを、やさしくマッサージします。目元の皮膚は、薄くデリケートなため、
力を入れすぎると、摩擦で赤くなってしまいます。
ソフトタッチが、一番のポイントです！
この他にも、ストレスをためない、
睡眠をたっぷりとる、などの方法があります。
どれも手軽にできる対策なので、
意識して、生活に取り入れていきましょう。
いかがでしたか。
まぶたの痙攣を止める3つの方法について、
ご紹介しました。
耳や口までしびれたり、痛みが酷いときは、
「眼瞼麻痺」「片側顔面痙攣」などの、病気かもしれません。
心配な場合は、早めに病院（脳神経外科）を受診しましょう。
目は、私たちが思っている以上に疲れています。
まぶたの痙攣を、きちんとケアするためにも、
意識して、目を休めるようにしましょう！
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